රසවත් ආහාර හොඳම දුරු සෙමොලිනා වලින් සාදා ඇති අතර එය කටට කෙළ උනන සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් බවට පත් කිරීමට මිනිත්තු 11 ක් ගතවේ. අඩු ග්ලයිසමික් \u200b\u200bදර්ශකයක්, අඩු කොලෙස්ටරෝල් සහ ඉහළ තන්තු මට්ටම් සමඟ, එය මධ්‍යධරණී ආහාර වේලෙහි පදනම වීම පුදුමයක් නොවේ, ධාන්‍ය, පලතුරු, එළවළු සහ ඔලිව් තෙල් වලින් ආභාෂය ලැබූ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්. එය ලොව පුරා ඉතා ජනප්‍රිය වන අතර වාර්ෂිකව විවිධ හැඩයන් සිය ගණනක් සාදනු ලැබේ. එය රසවත් පමණක් නොව, ලෝකයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වන මධ්‍යධරණී ආහාර වේලෙහි කේන්ද්‍රීය කොටසකි.
